Balanse på benk
- Miljø:
- Gymsal
- Nøkkelord:
- Balanse
- Ferdighetsnivå:
- For alle
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
To benker, en medisinball, en tjukkas, en antiglimatte
Hensikt
koordinasjon og balanse
Beskrivelse
I denne øvelsen trenes de taktile sansene som ligger under fotbladet. Underlaget beveger seg og utøverne må korrigere bevegelsesutslag. Vanskeligehtsgraden i øvelsen bestemmes av hva som legges oppe på tjukkasen. En benk kan brukes begge veier. Den er mer ustabil den riktige veien, samtidig som gpflaten blir mindre opp ned.
Ringformasjon på øvelsen gjør det mulig for flere personer å bruke øvelsen samtidig.
Variasjoner:
- Gå baklengs.
- Trikse med badmintonracket samtidig som utøveren beveger seg.
- Sjonglere med baller samtidig som utøveren beveger seg.
- Gå med bind for øynene.
Tips
Hva som legges oppe på tjukkasen bestemmer vanskelighetsgraden på øvelsen. En basketball er for eksempel vanskeligere å stå på enn en benk.
Tilbakemeldinger
Ingen tilbakemeldinger enda. Send gjerne inn din egen nedenfor!