Balanseprogresjon 2 - benker
- Miljø:
- Barmark, Gymsal
- Nøkkelord:
- Balanse, Koordinasjon
- Ferdighetsnivå:
- Viderekommen
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
Benker
Hensikt
Øve opp sideveis balanse - trene på å justere balanse langt nede i kroppssystemet - ankler og knær
Beskrivelse
Sett opp benker opp ned, slik at den smale "bjelken" kommer opp. Utøverne står på gulvet med ett bein på hver side av benken. Hopp så opp og land på ett bein oppå "bjelken". I landinga skal hendene samles over hodet, stå støtt ( tell til minst to ). Fokuser på å justere balanse med knær og ankler. Få også utøverne til å finne et punkt å konsentrere synet mot. f.eks i benken eller rett frem. ( gi en og en ny oppgave om fokus ).
Prøv å lande på forskjellige måter; med bøyde ben, med strake ben, på tå, strekke både armer og bein, lande på hele foten, lande på hælen osv.
Tilbakemeldinger
Ingen tilbakemeldinger enda. Send gjerne inn din egen nedenfor!