Ulike øvelser for bevegelighet
- Miljø:
- Barmark, Gymsal
- Nøkkelord:
- Bevegelighet
- Ferdighetsnivå:
- For alle
- Målgrupper:
- Barn, Funksjonshemmede, Ungdom
Utstyr
Beveglighetstrening kan gjøres uten noen form for utstyr, men den blir mer behagelig med matter eller lignende til underlag.
Hensikt
+ øke bevegeligheten i hofte, kne, ankel og rygg
Beskrivelse
Bevegelighetstrening må utføres med god konsentrasjon og fungerer ofte best der gruppen felles utfører øvelser etter følg "treneren" prinsippet. Det er viktig å holde minimum 30 sek etter at det gjør "vondt". Hold gjerne lenger, da oppnås best effekt.
Tilpasning for funksjonshemmede
Ingen spesielle tilpasninger, gjennomføres som normalt
Tips
Bør kjøres ofte, og skal utføres når kroppen er varm.
Tilbakemeldinger
Ingen tilbakemeldinger enda. Send gjerne inn din egen nedenfor!