Jeg har fått bruk for denne øvelsen... Veldig fin er den.. Men noen ganger går det litt i sur-.
Armteknikk, mellom- og langdistanse
- Grener:
- Løp
- Miljø:
- Barmark
- Ferdighetsnivå:
- For alle
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
Ingen
Hensikt
Armbruk i mellom- og langdistanse.
Beskrivelse
Gruppen står i ring. Alle bruker armene som i et mellom- og langdistanseløp. Hold vinkelen i albuen litt under 90 grader. Hånda skal ikke høyere opp enn nesetippen, eller lenger tilbake enn hofta.
- Stå rolig
- Begynn sakte, øk etterhvert
- Når det begynner å gå fort, stå på tærne og hoftene vil følge med som en naturlig del av bevegelesen.
For sprint, trykk her
Tips
Slapp av i skuldre og nakke. Pass på at bevegelesen går i fartsretning.