det var veldig bra hopp
Høyde
- Grener:
- Hopp
- Miljø:
- Barmark
- Ferdighetsnivå:
- For alle
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
Høydestativ, høydelist, tjukkas.
Hensikt
Teknikk
Beskrivelse
Regler for høyde:
Man har tre forsøk på hver høyde.
Et forsøk regnes som riv hvis man er nær lista og den faller ned, eller om man avbryter et tilløp og har hatt en kroppsdel under lista.
Tilløpet:
Løp rolig, med økende fart. Aksellerer de siste tre eller fem stegene før satsen. Tre kan være lettest til å begynne med.
Hoppet:
Sats på beinet lengst ut fra tjukkasen, (som regel venstre).
Hopp rett opp, farten fra tilløpet vil ta deg inn på tjukkasen.
Over lista skjer bevegelesene automatisk. Man vil bøye ryggen over lista, for så å rette ut kroppen igjen for å forhindre å lande på nakken.
Tips
Hvis man har en gruppe med nivåforskjeller er det lurt å feste to par knekter på høydestativet, slik at ma enkelt og hurtig kan veksle mellom høyt og lavt og gi hele gruppa en utfordring.
Last ned videoklipp
Tilbakemeldinger
virket som ein bra metode