Knestående innkast
- Grener:
- Kast
- Miljø:
- Barmark
- Ferdighetsnivå:
- For alle
- Målgrupper:
- Barn, Ungdom
Utstyr
Medisinball
Hensikt
Styrke, teknikk
Beskrivelse
Stå to og to overfor hverandre. Juster mellomrommet etter nivå, og sørg for at to på jevnt nivå står sammen.
Før ballen godt bak hodet. Strekk armene og ryggen bakover så langt det går. Kast ballen til parkameraten.
Bevegelsen skal starte i korsryggen, gå oppover ryggen og ut i armene, hvor kastet blir avsluttet.
Tips
Bruk baller som utøverne klarer å kaste 8-10 meter, for å gi en mestringsfølelse. Juster størrelsen på ballen etter den enkelte utøver.
Last ned videoklipp
Tilbakemeldinger
Ingen tilbakemeldinger enda. Send gjerne inn din egen nedenfor!